¿Quieres perder 10 libras en una semana?
Si quieres perder 10 libras en una semana a partir de ahora, usted debe recordar que no se salte las comidas, y comer más proteína. En este artículo se pueden encontrar 5 consejos secreto para ayudar a perder peso en una semana con éxito.
1. No se salte comidas y evitar pasar hambre.
Si usted quiere perder peso con éxito no debe recuerde saltarse comidas y evitar el hambre. Cuando se pase hambre, tu cuerpo lento es su metabolismo, y almacenar grasa en lugar de quemarlo. El riesgo es también que se coma en exceso cuando tenga hambre, o simplemente tomar algún tipo de comida chatarra que es rápido de preparar. En lugar usted debe recordar a comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia por día, con el fin de evitar el hambre.
2. Coma lo que quiera.
Es importante que no se prive cuando usted está tratando de perder peso. Así que recuerda que sigue siendo su comida favorita en la moderación, si usted quiere tener éxito con la pérdida de grasa. Si tu comida favorita es la comida chatarra o cualquier otro tipo de comida rápida, que por supuesto no deberían comer todos los días, sino que los han vez en cuando una vez, por ejemplo los fines de semana.
3. Tienen más proteínas.
Tener más de proteínas es una buena opción si usted quiere quemar la grasa con éxito. Al comer más proteína durante el día, así como después de hacer ejercicio, también será capaz de construir más músculo, que le ayuda a quemar grasa.
4. Utilice Paso-Ups.
Un ejercicio recomendado para quemar más grasa, es utilizar las escaleras en vez del ascensor. Trate de tomar 10 a 15 pasos a la vez, y luego repetir que el 2 - 3 veces. Esto también le ayudará a mover el cuerpo más, lo que también ayuda a quemar más calorías con éxito.
5. Duerma lo suficiente cada noche.
¿Sabía usted que la falta de sueño puede hacer que aumente de peso? Cuando se duerme menos, también corren el riesgo de hambre con más frecuencia. Y cuando usted come cuando se supone que no, su cuerpo no será capaz de digerir el alimento correctamente. Así que trate de dormir lo suficiente cada noche (por lo menos 7 -. 8 horas por noche) Estos 5 consejos secreto puede ayudarle a perder 10 libras en una semana con éxito.
