barriga cervecera es un problema común entre los hombres. Es, básicamente, debido al consumo excesivo de alcohol. La gente está ansiosa de librarse de este problema. Se asocia con muchos otros problemas de salud también. Por lo tanto, debe tratar de conseguir librarse de ella no sólo para lucir bien, sino también para mantenerse saludable.
He aquí algunas maneras de reducir barriga cervecera:
o la actitud positiva: Es muy importante para la reducción de la cerveza vientre. Una forma es la promesa de su auto todos los días que usted se mantenga alejado de alimentos mal que quiera mantenerse saludable.
o Una dieta adecuada: Es necesario tomar hidratos de carbono complejos, proteínas y vegetales y frutas frescas. Evite el azúcar, los alimentos blancos, las bebidas con cafeína y el alcohol. El alcohol es la principal razón de su barriga de cerveza así que una vez que se evite la mitad de la batalla está ganada. Beba un vaso de agua tibia mezclada con limón todos los días. Se aumenta su metabolismo y limpia el hígado también. Usted debe beber al menos 8 vasos de agua al día. Preparar un programa de tres meses. Pero eso no significa que usted puede comer nada después de estos tres meses. Usted tiene que seguir una dieta equilibrada en el futuro también. baya Acai es también un excelente quemador de grasa que ayuda a reducir la cintura y perder alrededor de 20 libras en tan sólo unas semanas.
o Ejercicios: Los ejercicios regulares durante al menos 30 minutos al día son esenciales para la reducción de la cerveza vientre. Usted no necesita ir a un gimnasio, se puede trabajar en algunos ejercicios fáciles en casa solamente. Incluya algunos ejercicios cardiovasculares en su rutina diaria. Pruebe algunos ab ejercicios como sentadillas y abdominales. Debe realizar 20-30 abdominales todos los días. Usted también puede trabajar con el círculo AB profesional. Este aparato de fitness le guiarán a través de las técnicas adecuadas. El mejor momento para trabajar es temprano en la mañana y justo antes de la noche de sueño.
o Establecer objetivos realistas: se debe medir la cintura de cada mes. Establezca un objetivo realista que se podría lograr en estos tres meses.
