Odiaba en busca de consejos saludables para perder peso a través de Internet con una pasión!
De vuelta en sexto grado, los niños usan para llamar a mi "puerto". Larga historia corta, cuando estaba en sexto grado que solía llegar a pesar un adulto marsopa Harbour que es de alrededor de 132 libras. sí, yo era un niño muy grande!
Bueno, cuando finalmente me decidí a ser sano y empezar a perder peso me volví a nuestro, a veces, buen amigo, el de Internet. Buscando información sobre la calidad de la manera de perder peso en realidad, eso fue realmente útil era tan maldito duro. Me refiero a horas y horas me senté frente a mi equipo que ejecuta en todos los sitios que leer ...
"Descubre los secretos de perder peso !"... "Bajar de peso rápido, fácil, y en su sueño! "...
Siempre había una trampa ..
"Todo hace 10 pagos fáciles de $ 19.99" o alguna tontería por el estilo.
Ahora pesa 170 libras. por debajo de un ferina 240 libras. Sí, me convertí en un niño aún más grande!
Yo realmente no quiero que nadie que sólo quiere estar saludable y, finalmente, ser felices con ellos mismos pasando por todos los que sin problemas. Quiero que otros que sólo buscan lo mejor algunos de los verdaderos, honestos, y de toda la información de pérdida de peso realmente libre de tener solo.
No lo compre.
Es por eso que estoy escribiendo esto y por eso hice mi sitio web, para ayudarle a lograr sus sueños de perder peso!
Bueno por lo directo a la información de la pérdida de peso que has estado buscando.
Consejos para perder peso ...
(Estas son en realidad algunos de los consejos que utiliza para bajar de peso).
No uso la palabra "dieta". Cada vez que me puse en una "dieta" que siempre no porque me acabaría rompiéndolo y ganar el peso otra vez. ¿Por qué? La razón dietas no funcionan es porque su privando. Una vez que se prive de algo no se le antoja como un loco por ella?
Tener un día del tramposo. No, eso no significa engañar a su pareja! No, significa un día a la semana comer de todo y cualquier cosa que desee. ¿Por qué? De esa manera usted no está privando de lo que te gusta comer. Que significa que su no deseo de él porque usted sabe que puede tener ese pedazo de pastel el viernes o el día que cada vez que usted elija. Así que comer "bueno" para la semana después de un día, FIESTA!
Escribe él hacia fuera. Anote todo lo que come, lo que sientes, escribir lo mucho que pesaba sobre un día en comparación con los días, dicen que siete. ¿Por qué? Simplemente comienza a escribir las cosas, que le ayudará a controlar su progreso, le da motivación para seguir adelante, y le permitirá hacer ajustes si es necesario. Ajuste en los tipos de alimentos que está comiendo, suplementos, etc
Beba agua. El agua es una de las cosas más vitales que necesita para empezar a perder peso. ¿Por qué? El agua potable le dará un impulso de energía para ayudar a ejecutar esa milla extra. Que a su vez, le ayudará a quemar más calorías.
Coma alimentos más picante. Comer alimentos picantes pueden aumentar su metabolismo. La próxima vez que cocine considerar a un nivel superior! Añadir un poco de pimienta picante o un poco de salsa caliente, picante, básicamente, nada. ¿Por qué? Comer alimentos picantes temprano en el día se ha demostrado para reducir el apetito.
Porciones. Vigile sus porciones. ¿Por qué? Tener demasiado de cualquier cosa es malo para usted. Una buena medida que se utiliza a través del "puñado método '. Si parecía que un puñado entonces que era una buena porción. Un "puñado" de puré de papas, almendras, etc
Mastique chicle. Sí, goma de mascar está en la pérdida de peso consejos lista porque se ha demostrado que quemar más calorías. ¿Por qué? La goma de mascar "trucos" de su cuerpo en el pensamiento de que su alimentación lo que significa que va a poner en marcha su metabolismo. Usted no sólo debe masticar chicle todo el día, sin embargo. Aún debe comer cada pocas horas.
Dormir No dormir la totalidad de 6.8 horas por noche, no te va a ayudar mucho en sus metas de pérdida de peso. Tengo que decir que conseguir una noche de descanso completo es un consejo muy importante para bajar de peso. ¿Por qué? Dormir le permite a su cuerpo a recuperarse de sus ejercicios diarios. No dejar que el cuerpo se recupere sólo va a reducir la velocidad de alcanzar sus metas.
Tomar fotos. Al principio podrás ver poco o ningún cambio en su cuerpo, pero después de empezar a notar sus manijas del amor a desaparecer, entonces no se detendrá ante nada para llegar a la meta. ¿Por qué? Say Cheese! Tomar fotos de sí mismo todos los días o cada vez que se pesa en más le motivará a seguir adelante.
Establecer plazos. Por ejemplo, si usted comenzó su viaje de la pérdida de peso el 1 de enero. 2010, tiene su fecha de realización el 1 de febrero. 2010. En ese marco de tiempo su meta, es decir perder 10 libras. ¿Por qué? Marco marcos de tiempo para ti mismo te guardaré de holgazanear.
Cuide su sal. Usted necesita sal, se necesita para que su cuerpo funcione correctamente, pero que tiene mucho que realmente puede afectar a su progreso de la pérdida de peso. ¿Por qué? La sal hace que retengas agua por lo que hará que parezca que no han perdido nada, pero en realidad han perdido algo de peso. Por lo tanto reducir el sodio.
Por favor, tomar el desayuno. El desayuno es la comida más importante del día. Desayunar determina cómo va a comer todo el día. ¿Por qué? Si usted lo pase usted es más probable que va a picar alimentos que te vas a arrepentir próxima vez que suba a la báscula. Si usted tiene un gran desayuno, sano, entonces es más probable va a cumplir con su plan de comidas.
Trate de comer cada 2-3 horas. Comiendo cada 2-3 horas mantendrá su metabolismo quema a fin de tratar comiendo comida saludable cada par de horas. ¿Por qué? Solía comer almendras y fruta cada dos horas. Así que nunca tenía hambre y mi metabolismo estaba en modo de grabación.
Objetivo Por 1-2 libras. Una semana. La pérdida de 1.2 libras. a la semana es un objetivo muy razonable. Es realista, es posible, y es una pérdida de peso saludable. ¿Por qué? Perder más de hecho puede poner su cuerpo en "modo del hambre". Lo que significa que su cuerpo piensa que hay una "escasez" de alimentos por lo que le evitará perder más peso.
No se salte comidas. Esto tiene el mismo concepto que en la punta de la pérdida de peso # 9. ¿Por qué? Su cuerpo va a pensar que hay una "escasez" de alimentos por lo que se aferran a la grasa en su cuerpo, sólo en caso de que la "escasez" peor sufran. Así que saltarse las comidas en realidad hace lo contrario de lo que queremos, que es perder el peso deseado.
