Es Año Nuevo! Ahora es 2010! Durante mucho tiempo se han comprometido a perder peso, y contando incluso puede comenzar 2004, pero nada ha cambiado. todavía esta persona rechoncho grasa, ¿correcto? Traste no más! 2010 es el año para bajar de peso y déjame caminar por las cosas que hay que hacer para lograrlo.
1. Si usted ya decidió? ¿Se puede realmente decir que usted está decidido a pasar por la pérdida de peso? Está perdiendo el peso de su objetivo final y hacer todo lo posible para lograrlo? Si usted contestó sí a todo, entonces estamos en el camino correcto, ya que están equipados con el ingrediente más importante de un exitoso esfuerzo para bajar de peso-DISCIPLINA! Si usted está armado con la disciplina será un proceso más fácil, incluso por lo que es divertido-es así, vamos a empezar.
2. Hacer ejercicio. Usted tiene que aumentar definitivamente su metabolismo sea más activa. Si usted es alguien que no ha hecho ninguna actividad física durante más tiempo y comienza a las cosas poco a poco, caminando por el parque todas las mañanas. Todo lo que se iniciará sus actividades físicas de una muesca más alta. Una vez más, no todo lo que la vía rápida. Es posible que vaya a lastimar. Caminando por el parque con su música favorita en una hora es un muy buen comienzo. Luego, su cuerpo le dirá que usted puede comenzar a correr, entonces usted puede levantar pesas. Usted sabría. Sea disciplinado en hacer esto. Si está lloviendo o nevando, hacer su ejercicio dentro de estiramiento y corriendo en su lugar. Si usted tiene el dinero y el tiempo para ir al gimnasio, eso es incluso mejor opción como su entrenador personal puede preparar un programa específicamente diseñado para usted.
3. DIETA Bueno, en realidad tener una dieta equilibrada. Usted no tiene que privarse de comer su comida favorita. Todo lo que tienes que hacer es tener pequeñas porciones y que todo tiene que ser hecho con moderación. La más pesada comida debe ser siempre el desayuno. Comer tres veces al día con la cena como la comida más ligera, y tiene que ser tomadas con 4 horas antes de dormir. Evite comer bocadillos en los chips, en lugar de reemplazarlo con frutas como manzanas y uvas, incluso naranjas. También puede picar refresco alto contenido de fibra. Te da la ilusión de que los chips, única forma saludable. Ir en una baja en carbohidratos, dieta alta en proteínas, especialmente si usted está construyendo los músculos.
2010 es sin duda el año para bajar de peso y con estos sencillos consejos, usted irá a la distancia! Usted verá los resultados en un mes sin siquiera gastar un solo centavo!
