La industria de la pérdida de grasa es enorme y por una buena razón. ¿Quién no quiere perder grasa y sentirse y verse mejor? Lamentablemente esta industria está llena de información engañosa e inexacta específicamente porque no hay tanta demanda y la oportunidad de ganar dinero en las personas que buscan perder peso.
Esta abundancia de información engañosa y la publicidad lleva a la gente que hace tantas cosas mal en su búsqueda de la pérdida de grasa que en realidad es sabotear el progreso de muchas maneras.
Éstos son algunos de los errores más comunes que suelen ver cuando la gente está tratando de perder grasa:
La caída y creer en la dieta de moda que viene. La gran mayoría de las dietas bajas en grasa y baja en carbohidratos están trabajando en contra de lo que su cuerpo necesita para perder grasa y mantenerse de por vida! Es hora de desarrollar un estilo de alimentación saludable y dejar de caer en las dietas de última moda que ven en Oprah (dieta de la baya Acai alguien?) o leído en el último trapo. En realidad es más fácil de lo que piensa desarrollar un estilo de alimentación saludable que se puede sostener de por vida. Comience por educarse en lo que "alimentación sana" realmente significa.
Olvídese de los abdominales sin fin y máquinas de abdominales. Para ver realmente los músculos abdominales que necesita para estimular su metabolismo para aumentar sus hormonas la quema de grasa. ¿De qué sirven los músculos abdominales si están cubiertos por capas de grasa? Detener la caída de los infomerciales noche promocionando la máquina más ab, que son basura y una pérdida de dinero. Enfoque sobre la realización de entrenamientos completos del cuerpo. entrenamientos de cuerpo entero son ideales para la pérdida de grasa, porque cuando se diseñan adecuadamente, el uso cada grupo muscular, lo que aumenta su metabolismo a un nivel mucho más alto. Al llevar a cabo sus entrenamientos de cuerpo completo, usted debe también asegurarse de que utiliza los ejercicios que requieren el uso de su base para mantener el equilibrio y la estabilidad como escaladores de montaña, sentadillas y flexiones de brazos estabilidad pelota
Detener la locura de cardio! Este es el que más me apasiona. Si usted es como la mayoría de la gente, estás perdiendo demasiado tiempo haciendo horas y horas de aburridas rutinas de cardio monótona que implican una cinta de correr, elíptica o bicicleta estática. Las investigaciones demuestran que el entrenamiento de resistencia, cuando se hace correctamente, realmente se quema más grasa que el estado de equilibrio cardio. Una vez más, aquí es donde entrenamientos completos del cuerpo entran en juego. Al realizar entrenamientos completos del cuerpo con el descanso mínimo entre ejercicios, en realidad aumentar su tasa metabólica, mientras que sigue recibiendo un entrenamiento del edificio del músculo buena!
Así que se mantenga alejado de las dietas de última moda, no te creas lo que dicen! Simplemente porque es el programa de Oprah o en la televisión, no quiere decir que funciona. No sea aspirado por infomerciales pregonan la máquina más ab. Por último, olvidar las interminables abdominales y cardio largos y aburridos y centrarse en los entrenamientos de cuerpo entero, con poco descanso entre ejercicios.
Hacer esas tres cosas y usted estará bien en su manera de conseguir la inclinación y la rompió!
