La pérdida de peso es fácil cuando usted consigue la derecha la motivación y encontrar un proceso que se adapte a ti, pero lo mantiene fuera requiere una mentalidad diferente o una estrategia de la pérdida de peso en sí. Mantener el peso a largo plazo implica diferentes ideas que simplemente perder peso, pero para evitar la dieta yo-yo que afecta a tantos y tan un poco de planificación va un largo camino. Estos son los 7 mejores ideas que usted tendrá que tener en su lugar para asegurarse de que mantener el peso que ha perdido.
Cómo mantener el peso después de haberlo perdido
1. Asegúrese de que los objetivos del plan de control de peso para después de alcanzar su objetivo de pérdida de peso. Plan de un año después.
2. Asegúrese de que está feliz de estar delgada. Suena un poco extraño, pero si una persona es feliz de estar delgado, que sería!
3. Inicie una rutina de ejercicios que usted sabe que puede continuar después de haber logrado su objetivo.
4. Explorar algunas ideas por medio de escribirlas sobre cómo la ganancia de peso en primer lugar, usted puede conseguir algunas grandes ideas en las ideas que usted tendrá que cambiar para mantener el peso.
5. Descubra sus zonas de peligro. Mucha gente tiene gusto por lo dulce, o les gusta beber demasiado. Si usted tiene una zona de peligro, pregúntese por qué.
6. Un mes antes de llegar a su peso ideal empezar diciendo a ti mismo que mantener a su peso natural es fácil. Programa tu mente antes de llegar a su objetivo, ya que toma un poco de tiempo para construir las creencias arriba.
7. Date cuenta que usted no tiene que ganar peso a medida que envejece, muchas personas esperan a ganar peso y por supuesto es lo que ellos.
La clave para bajar de peso con éxito es en sí misma de la comprensión de por qué usted tiene sobrepeso en todo y la modificación de esas ideas. La llave a mantener que es entender la mentalidad que hay que tener para mantener la línea. Si una persona pierde peso, pero cree que no pueden mantener el peso, no lo harán.
Para perder peso y no recuperarlo debe planear su éxito y comprender la conexión entre mente y cuerpo, de esa manera a la voluntad de garantizar su éxito.
