¿Está cansado de pastillas para perder peso, la cirugía y las dietas para bajar de peso? Entonces ¿por qué no cambio hacia el yoga, que es una forma natural y segura para perder el peso.
Todos sabíamos que la apretada agenda de la vida ha hecho un hueco entre las personas para comunicarse y es realmente muy difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio es que las personas están cambiando hacia la dieta, pastillas para perder peso que se considera que tienen efectos secundarios.
Expertos recomiendan el yoga como una mejor solución para este problema, porque los tonos de yoga de su cuerpo de manera uniforme. Se puede practicar en cualquier edad para mantener su cuerpo en forma y bien.
El yoga es una forma efectiva de las edades para mantener el cuerpo saludable, ya que eliminar michelines extra del cuerpo. Algunas de las asanas del yoga estimula las glándulas tiroides letargo para aumentar la secreción hormonal para reducir el peso.
* Bikram Yoga: Es una clase de yoga que la mayoría de las celebridades y atletas prefieren, ya que ayuda a quemar las calorías para perder peso. Bikram yoga es beneficioso para los aeróbicos, cardiovascular y quemar grasa.
Bikram yoga es un ejercicio difícil, ya que toma su tiempo para acelerar. Pero poco a poco y cada vez se siente relajarse de este tipo de ejercicio. Este ejercicio reduce el peso, así como su nivel de estrés. Ayuda a construir el autocontrol de concentración y paciencia.
* Asanas del yoga como Halasana, Paschimottanasana, Dhanurasana y etc Veerasana están destinados especialmente para la reducción de peso. Le ayuda a reducir la flacidez de su cuerpo.
* Asanas yoga Ordinaria del saludo al sol (Surya Namaskar) ayuda a perder peso. Es beneficioso para los pulmones y relaja tu mente.
* Vaman Dhauti y Prakshalanaare Shanka algunos kriya, que ayuda en la reducción de peso. Vamun Dhauti se conoce como la práctica del vómito de agua. Se cree que el lavado de toda la pista desde la boca hasta el sistema digestivo, mientras que Shankar Prakshalanaare significa caracol limpiar. En ambas técnicas de agua salada se usa para limpiar el sistema de todo el cuerpo.
* Si usted es un paciente de tiroides, tendrá anormalmente aumentado de peso y luego hacer Saryangasana Matasyasana para el control de la secreción hormonal de la glándula tiroides. Sarvangasana significa una pose para todas las partes del cuerpo como los pulmones, el corazón y la tiroides. Matasyasana alivia la rigidez del cuello, la columna, el arco y la espalda.
* Ashtanga Yoga: En este tipo de asanas se centra en la sincronización de la respiración con una serie de posturas diferentes, complicados. No esta asana con regularidad y dentro de una semana siente que su cuerpo y la mente para estar sano y fuerte.
Lo que no debe hacer:
o No comer en horarios regulares a intervalos regulares.
No coma o bebidas carbonatadas y comida chatarra.
o ¿no romper su rutina de yoga.
o Trate de no consumir nada entre dos platos principales. Trate de mantener una diferencia de tiempo de por lo menos de 4 horas entre dos comidas principales.
Así, por lo que están esperando? Adoptar yoga en su estilo de vida que es mejor solución para que usted pueda seguir siendo positivo, activo y libre de estrés en lugar de hacer dieta, tomar pastillas para bajar de peso, etc
