¿Estás listo para quemar la grasa alrededor de su estómago? Obviamente la respuesta es sí, o no estarías leyendo esto ahora mismo. Bueno, yo sólo quiero hacerte saber que el entrenamiento que voy a demostrar que no será fácil. Así que si usted no cree que puede manejar chorreando de sudor y respirando con dificultad en la final de la misma ... salir de esta página! Pero si usted está dispuesto a hacer un ejercicio que quema la grasa como ningún otro, entonces sigue leyendo ...
El entrenamiento que estoy hablando se llama entrenamiento de intervalos. Es un entrenamiento muy intenso, pero se quema la grasa mejor que casi cualquier otra cosa. El entrenamiento del intervalo es una forma de ejercicio cardiovascular de alta intensidad ....
Ahora sé que esa palabra la gente "cardio" asusta. Y confía en mí me siento de la misma manera. Cardio puede ser muy aburrido y si se hace mal puede ser muy ineficaz.
Pero esto es diferente. Esta es una de las mejores maneras de quemar la grasa alrededor de su estómago. Básicamente, el entrenamiento del intervalo se puede definir como un corto período de actividad de alta intensidad, seguido por un breve período de actividad de baja intensidad. Un buen ejemplo de esto es:
Ejecutar a un nivel de alta intensidad (una carrera de velocidad si se puede controlar) durante 40 segundos
Luego caminar durante 2 minutos
Repita este cerca de 6-8 veces
Entonces eso es todo ... ya está! Esto no debería tardar mucho en todo, a 20 minutos a lo sumo ... pero quema muchas más calorías de cardio de baja intensidad.
Así que si usted piensa que puede manejarlo ... darle una oportunidad y ver lo rápido que la grasa desaparece!
