Si el peso siempre ha venido de ti en onzas, mientras que todos los demás a su alrededor ha ido perdiendo libras no se desespere, usted puede perder peso rápidamente cuando la velocidad de tu metabolismo. La mayoría de la gente cree que nacieron con una tasa de ajuste metabólico, pero incluso los que tienen un metabolismo lento, naturalmente, puede aumentar su quema de grasa. Si usted está cansado de la pérdida de grasa lento entonces le animo a hacer al menos los 2 minutos necesarios para leer este artículo, es posible descubrir la solución.
Acelerar el ritmo metabólico
1. Cada libra de músculo cuenta. No importa quién es usted puede agregar el músculo quema calorías a tu cuerpo. Cada libra de músculo quema aproximadamente 50 calorías al día y esto es cierto para los hombres como a mujeres. No se preocupe por adquirir más volumen, un par de libras de músculo a la celulitis suaviza y da la forma de su cuerpo. Así que para acelerar su metabolismo entrenamiento 3 días a la semana con la resistencia.
2. Coma alimentos que, naturalmente, aumentar su tasa metabólica en reposo. Los alimentos que son más difíciles de su cuerpo para descomponer, como las proteínas, frutas enteras y vegetales aumentar su metabolismo 2 a 3 veces más de alimentos de fácil digestión, como los carbohidratos refinados.
3. Beba agua. Cuando usted está en un estado de hidratación disminuye su tasa metabólica y la clave es que ya se puede avanzar hacia la deshidratación antes de tener sed. Comience el día con 8 onzas de agua de inmediato, este es el momento más común para la deshidratación.
4. Coma temprano. Alimento tiene un efecto térmico en su cuerpo lo que significa que estimula el metabolismo. Comience la mañana al romper el ayuno que experimentó durante la noche y comenzar el día con un metabolismo fuerte.
5. Cardio entrenamientos se hacen en forma metabólica. Potencie su sesión de cardio añadiendo explosión de alta intensidad separadas por períodos de descanso. Esta variación hacia arriba y abajo estimula el metabolismo y lo mantiene la quema de grasa durante todo el día.
Usted puede acelerar su metabolismo, incluso si su cuerpo ha sido siempre un perdedor lento y esto hará que usted caer libras con la mejor de ellas.
