La gran mayoría de la gente quiere bajar de peso - es un hecho. Basta con mirar cómo membresías en gimnasios ir en enero como un sinnúmero de personas empezar a trabajar en sus programas de pérdida de peso. Pero a menudo puede ser difícil de seguir con un plan si no sabes lo que estás buscando. Es por eso que es importante visualizar el resultado final y establecer un poco de los objetivos a alcanzar. Es fácil abrir una revista de celebridades o ver a su actor favorito o actriz y creo que desea exactamente como ellos, pero esto no es una meta realista. La gente viene de todas formas y tamaños, alto, bajo, ancho, pequeña, y debido a esto, la mejor manera de tener éxito en la pérdida de peso es mirar su propio cuerpo la hora de fijar una meta.
Tener una imagen corporal positiva, y saber qué peso se adapte a su altura y el marco. Una mujer que pesa 130 libras corto podría ser demasiado pesado, pero en una mujer más alta, esto puede ser demasiado delgada. Una herramienta útil que puede ser utilizado aquí es una altura con el peso gráfico relación. Tipo de esta frase en un motor de búsqueda y fácilmente se encuentra uno. Esto le permitirá usar su altura como una guía y le dará el rango de peso para la obesidad, el sobrepeso, sanos y con bajo peso. Su peso ideal debe estar dentro del rango de peso saludable.
Ahora que tiene su peso ideal, ya sabes lo que estás buscando. Pero si usted tiene mucho que perder, puede parecer demasiado esfuerzo. Este es el punto en que mucha gente dé por vencido. Lo que hay que recordar es que usted no puso en el peso durante la noche y no se perderá un día para otro. Pero con trabajo duro se borra con el tiempo. Establecer metas mini le ayuda aquí. Piense tratando de bajar de 100 libras - parece desalentadora, ¿no? Ahora bien, entrar en diez series de 10 libras - de repente que gran problema ahora es mucho más pequeño todo. Enfoque en el primero 10 libras y no deje que el resto del peso, incluso pasan por su mente. Al llegar los primeros 10 en el, entonces se puede ver en los próximos 10. La división de su programa de pérdida de peso en este tipo de segmentos se asegurará de que haya resultados duraderos.
Una buena manera de enfocar su mente en su objetivo consiste en utilizar un sistema de recompensas. Usted ha trabajado duro en su pérdida de peso, así que por supuesto que se merece a usted mismo. Pero para llegar a esa tina de helado acaba de deshacer todo el trabajo duro. En su lugar, ¿por qué no ir para un tratamiento facial o comprar un vestido nuevo? Si usted escoge su recompensa y el objetivo para él, que le dará una motivación extra para alcanzar su meta.
