Hay pautas tan importantes y los pasos para la Salud Natural y la pérdida de peso que se confunde en cuanto a que son los más importantes a seguir! Para hacerlo más fácil para ti he escrito un artículo que resume lo que pienso son los más 10 Directrices Esenciales de Salud y natural de la pérdida de peso. Recuerde que estas son 10 las directrices importantes ... hay también muchas otras directrices vale la pena y discutir acerca de ... pero creo que los que figuran en esta lista son lugar muy sólida para empezar.
1. ALIMENTOS ORGÁNICOS y naturales son esenciales para su salud. Cuanto más coma, mejor. Ir Orgánica! Cuando no se puede comprar o pagar Orgánica; compra Naturales.
2. EVITAR LA "demonios blancos" - es decir, productos de harina blanca, la mayoría de los productos de trigo, pan, pasta, arroz blanco, galletas y muchos cereales, pizza, papas y la mayoría de los productos lácteos. Cuanto menos se come de estos mejor para su salud!
3. Comer sus verduras! Las verduras son la mejor comida en el planeta. Sí, usted necesita las proteínas y otros nutrientes, pero son las verduras, donde su! Frutas también es recomendable.
4. ORDINARIO DE LIMPIEZA Y DETOX - Usted debe tratar de limpiar y de desintoxicación de su cuerpo por lo menos una vez al año, más si se puede.Hay grandes métodos de limpieza que hay. El ayuno es una forma de hacerlo, pero hay otros métodos también.
5. COMER LEAN y proteínas naturales tanto como puedas! Pollo, pescado, tofu, tempeh, habas, almendras, etc .. estos son magros. Usted puede comer las proteínas más pesado, pero asegúrese de que son 1) Orgánica o Natural 2) minimizar el consumo ya que son más difíciles de digerir.
6. EVITAR LOS ALIMENTOS PROCESADOS Y BASURA - ¿Cuáles considera que la comida chatarra? Por desgracia, hay muchos alimentos que son etiquetados como "saludables" o "natural" de los alimentos que son malas. Mira la lista de conservantes ... si usted ve los productos químicos, azúcar, colorantes o colorantes, aceites hidrogenados o refinado, entonces no es bueno para usted.
7. EJERCICIO - Sé que esto es obvia, pero uno de los 10. Baje sus glúteos y caminar, correr, bici, nadar ... cualquier cosa. Usted necesita obtener oxígeno a su cuerpo y el cerebro. Tienes que sudar! Lo ideal sería que al menos 30 minutos al día.
8. Coma comidas pequeñas con más frecuencia y NO COMA MÁS EN LA NOCHE - Usted recibe la energía y tienden a comer más saludable si tentempié durante el día, en lugar de garganta comidas grandes, en particular, por la noche. Puede merienda en la noche acaba de ir la luz y saludable.
9. EVITE EL AZÚCAR - Especialmente procesado de azúcar refinada, que incluye refrescos y productos de alta jugo de azúcar. La mayor parte del alcohol se pueden incluir en este también. El azúcar da energía, pero lo hace a un precio de calorías vacías ... no, la nutrición mucho.
10. BEBER AGUA filtrado y agua pura. Estamos hechos en su mayoría de agua! Necesitamos mucha agua para reponer y limpiar nuestro sistema. Beba varias onzas de ella varias veces al día!
Bueno, hay 10 pasos importantes! Si usted quiere un plan más específico sobre la manera de seguir estas pautas naturales de la salud y bajar de peso puede empezar con mi programa gratuito Naturales de Salud que tiene información detallada para que usted pueda comenzar. Miren.
