Así que finalmente han mordido la bala y comenzó su dieta para bajar de peso. Pues felicidades!
El reto ahora es asegurarse de que usted se pega a su plan. Aquí hay 5 consejos que le ayudarán a alcanzar su meta
Haga su Pública Plan
Al asegurarse de que otras personas sepan acerca de su plan y su progreso usted puede finalmente conseguir el buen efecto de la presión de los compañeros! Si usted escoge a las personas adecuadas, por ejemplo las personas en el trabajo que se burlan de ti, por lo que recibirá un impulso extra de saber exactamente qué va a pasar si no llegan a su meta.
Si usted se cae de la carreta obtener de regreso en
Es importante recordar que cualquier programa de pérdida de peso no se gana o se pierde por un solo día. Así que si tienes un mal día en el que no se adhieren a su dieta no dejes que los días arruinar la dieta total. Recuerde que debe tratar cada día como un día diferente - no es necesario ganar todas las batallas para ganar la guerra.
Keep It visible
Tener su plan para bajar de peso visible en todo momento se mantenga su mente enfocada en el logro de su meta. Así que le sugiero que mantener un calendario o plan en todos los lugares que visita con frecuencia. Por ejemplo mantener uno en la puerta del refrigerador, en el trabajo, en tu cuarto de baño, al lado de su cama, etc etc Al mantener visible en todo momento no sólo va a estar a la vanguardia de su mente, sino que también será capaz de ver el progreso que están haciendo.
Busque un compañero
Dice el refrán "un problema compartido es un problema reducido a la mitad". Así que ¿por qué no te encuentras un compañero para compartir su viaje de la pérdida de peso. Ellos pueden ayudar a motivar a usted, ellos pueden ayudarle a mantenerse honestos, que puedan apoyarlo cuando mientras se siente abajo y todo hace todo un proceso mucho más fácil.
Seguimiento de su progreso
Nada tiene tanto éxito como el éxito. El seguimiento de su progreso y ver la distancia increíble que haya llegado absolutamente te motivará a seguir el curso. Asegúrese de que tiene metas claras que se pueden celebrar como llegar a ellos, se toman el tiempo para saborear el viaje y los progresos increíbles que están haciendo.
Le deseo la mejor de las suertes en su viaje de la pérdida de peso!
